jak sie szybko

Dzięki, chodzi o kazeinę w twarogu, tak? A i u mnie to jest tak że stosowałem jakieś 5 tyg dietę, ale dałem za dużo białka, za mało węglowodanów. Waga mi skoczyła 3kg. Efekty widać, choć trochę tłuszczu za dużo mi się nazbierało. Teraz się wziąłem za korekty. Tłuszcz wolałbym trzymać na jak najniższym poziomie i część energii brać z białek, bo [...]

tylko zastanawiam się po co te dropsety przy takim stażu trenigowym- powinno iść jak trzeba bez takich metod... one jedynie moga zahamować b. szybko rozwój

jesli miales zerwane a nie naderwane to i tak bardzo szybko wrociles do aktywnosci wg mnie. Ja pamietam jak na poczatku kwietnia 2004 naderwalem (fakt, ze malo brakowalo do calkowitego zerwania) to biegac i trenowac kosza (b.lajtowo) zaczalem w czerwcu, a w sierpniu dopiero tak na powaznie wrocilem do treningow, a do tego czerwca to praktycznie [...]

a niech linczują. dobra napisze wam jak ćwicze. PONIEDZIAŁEK KLATKA na płaskiej 12:10:10:8 po skosie 12:10:10:8 rozpiętki 12:12:12:12 ściąganie linki wyciągu w dół szerokim nachwytem 12:10:10:8 TRICEPS ściąganie trójkąta w dół na wyciagu 12:12:12:12 ściąganie drążka prostego w dół 12:12:12:12 tyłem do wyciągu trójkąt w łapska i [...]

[...] 2 miesiecznej potrafie wrócic czasami do HST i po tak dlugim czasie dość dokładnie trafiam z powtorzeniami i ciezarem chociaz przyznaje na poczatku myslalem podobnie jak wy i też wszystko mierzyłem jak w aptece jednak szybko zauważyłem że kompletnie to nie daje żadnej różnicy. No sam sobie odpowiedziałeś na swoje wątpliwości - użyłeś [...]

No i co z tego ze male? Regeneruja sie szybciej ale potem rosna tak samo szybko jak inne partie miesniowe. Regeneracja - naprawa mikrouszkodzen (swoja drogą) + okres wzrostu (swoja drogą - przy zapewnionych odpowiednich warunkach, np. dieta i niezakłucanie procesu wzrostu nowymi uszkodzeniami/czyli kolejnym treningiem). Takie sa ogolne zalozenia [...]

Ja też mam 170 cm wzrostu tylko że ważę 60 kg mi tam się dobrze z wyższymi walczy atakuj mu korpus a jak opadną mu ręce to szybko atak na szczękę sierpem czy podbródkowym. Jak masz większych przeciwników to musisz szybkością i kondycją ich brać.

[...] Zawsze jadlem 2 tyg ON, 2 tyg OFF, i jadlem nawet w dni, ktore nic nie robilem, a troche zle sie czuje lezac np. w lozku po 160mcg clena:) kolejna sprawa, jesli jadlbym tak jak SKINT, 5dni ON, 2 dni OFF to ile mozna szamac sam clen wtedy? Pozdro. Bez ketokifenu po ok. 3 tygodniach moc środka słabnie. Jak chcesz ciągnąć długo, to lepszy [...]

tez podzielam tego typu zdanie:-) jak nic sie nie bedzie dzialo, zawsze mozemy podbijac kalorie, a jak podleje nas fatem, to juz szybko tego nie cofniemy

nie ma problemu - przyzwyczailam sie prosze bardzo: zmodyfikowana dieta keto – tak jak akoorat dzis mi wypadlo /beztreningowo-jesli nie liczyc powrotu na pieszo do domu ilosc posilkoow/ich rozklad czasowy/proporcje: ----------b-----t-----ww 05.30----20----30----15 /jajecznica+papryka+ogoorek+chleb tlooszczowy/ 08.30----10----25----15 [...]

[...] roznicy i duza roznice w sile i robilem 5 serii sztangielkami stojac + 4 serie sztangielkami siedzac na lawce pod katem 60 stopni i wyrownalo sie bardzo szybko troszke ponad miesiac 2x up z supinacja jest dobre na mase, moze nie tyle dobre, ale tak samo skuteczne jak i bez supinacji, tyle ze inaczej rozklada sie praca poszczegolnych glow bicepsa

codziennie, ale to przez to ze nie mialem dostepu do wiekszych ciezarow, takich jak teraz. błąd myslalem iz bede w stanie zrobic trening na jedna partie 2x w tygodniu ale chyba bede musial robic wiecej przerwy niz 3-4 dni. zalezy. szybko regeneruje mi sie biceps i triceps, wiec moglbym go robic nawet 2x w tygodniu. wiecej nie znaczy lepiej [...]

[...] wiec nie jest moim chloptasiem czy slusznie ,czy nie slusznie - nie wiem, napisalem trzeba było zalozyc topic wyjasniający sytuacje, z linkiem/linkami do dyskusji (nawet jak cos bylo kasowane), a nie zakladac tematy odnosnie kogos 'starej' co bedziesz dalej robił to nie moja sprawa, jak bedzie to syf i podobne tematy jak zakladane wczesniej , [...]

Nie śpij za dnia, to powinno Ci się poprawić. Śpi się głównie ze znużenia, zajmij się czymś, jak jesteś senna. Jeśli będziesz regularnie spać cały czas o tych samych godzinach, to szybko się nastawisz na odpowiedni tryb.

[...] wypowiedzi, ale nigdzie się nie "unoszę" - takie uwagi sobie daruj :/. A poza tym czasami pisanie takich rzeczach się przydaje, bo nieraz już się przekonałam na TYM forum, jak bardzo ludzie są łatwowierni i wierzą w normy, instytucje kontrolne itp. Nie musisz wszystkiego brać do siebie. A odnośnie wątku weterynaryjnego, to miałam swego czasu [...]

Kwestie mocno indywidualne i jak chodzi o wyjście z redukcji to jeśli ktoś miał długą redukcje i głodówke to zaleca sie wejsc na zero kaloryczne ( na nowo wyliczone ) dosc szybko ponieważ wychodzenie powolne powoduje tylko dodatkowe wydłużanie stanu deficytu . Jeśłi ktoś jednak prowadził zdrowo redukcje to można wejść na zero z dnia na dzień a [...]

Rozumiem, ale po odblku jaki przeprowadziłem, mam dobre wyniki i testosteron w górnej granicy, czyli odnlok się udał. Zmieniony przez - rotorov w dniu 2021-08-13 21:35:12 Tłumaczą ci po ludzku, że za szybko biłeś HCG, więc tak na prawdę nie wiesz czy odblok jest udany, te wyniki są "zafałszowane". Można powiedzieć, że przeprowadzałeś PCT jak [...]

źródło kibice.net Ostry sprzętCo jakiś czas niczym bumerang na łamy prasy kibicowskiej powraca problem używania sprzętu. Szczególne emocje wywołuje używanie tzw. „sprzętu ostrego”. Chciałbym ostatecznie zdefiniować swój (i wielu innych „normalnych” osób) pogląd na ten temat. Co powoduje, iż ktoś przy okazji [...]

[...] w tych sprawach, hehe dzięki za naprowadzenie, bo co to by było że zrobiłbym sobie dietę dzienną z 700kcal hahaha ;] tiaaa ale dla noobów to drobne nieścisłości są na owej stronie haha dopiszcie proszę tą wskazówkę dla takich dzieciaków nie obeznanych jak jaa ;] pozdro i dzięki za wskazowkę ;) szybko i konkretnie, noo i to się ceni, pozdro

Sorry @Aligator, ale mysle ze wkrecasz nas tu wszystkich. Mam takie same podejzenia jak Janek. Po pierwsze po samych zdjeciach widac ze te wczesniejsze to skany ze zdjec papierowych (dzis i 4 miechy temu to era cyfrowek) kolejne zdjecia to juz cyfrowe twory. Widac od razu ze twarz dzieli duzo czasu, owszem zmienia sie czlowiek na twarzy przy [...]